Tag Archives: sos kurkowo śmietanowy

Sen podstawą prawidłowego funkcjonowania

W dzisiejszych czasach, coraz większa liczba młodych ludzi rezygnuje ze snu, ponieważ decydują się na ciągłą pracę. Oblicza się, iż studenci w trakcie sesji śpią średnio trzy godziny na dobę. To zdecydowanie za mało. Uniemożliwia to prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu, a przede wszystkim spowalnia reakcje mózgu. Może się zatem okazać, iż student spędzający wiele godzin przed książkami sprawi, iż będzie gorzej odpowiadał na pytania, niż gdyby się wyspał. Duża ilość kawy i napojów energetycznych z pewnością nie zastąpi nam kilku godzin snu. Pozostaje zatem pytanie, ile minimalnie powinniśmy spać, by dobrze funkcjonować? Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb organizmu i od wieku, jednakże nie powinno być to mniej, niż od pięciu do sześciu godzin. Ilość ta wydłuża się proporcjonalnie do wieku. Osoby starsze i małe dzieci potrzebują znacznie więcej snu, by prawidłowo funkcjonować. Wbrew pozorom, bezsenność jest jedną z najpoważniejszych chorób. Odnotowano kilka przypadków śmierci spowodowanych brakiem snu. Wypoczynek jest człowiekowi potrzebny tak samo, jak powietrze, woda czy jedzenie. Warto się zatem zastanowić, czy nie warto spróbować planować dnia w taki sposób, by pozostawiać kilka godzin na sen. Znacznie wygodniej jest wypełnić swoje obowiązki wcześniej, niż zostawiać je na ostatnią chwilę. Systematyczna nauka także jest w stanie wiele ułatwić. Za snem opowiada się także jeden niezwykle istotny argument – jeśli będziemy się systematycznie wysypiać możemy mieć nadzieję na zdrowy i naturalny wygląd, bez podkrążonych oczu i bladej skóry. Brak snu może także powodować ogólne osłabienie organizmu czy spadek odporności.

Społeczeństwo w dzisiejszych czasach jest zabiegane i potrzebuje wytchnienia. Dlatego postanowiłam pisać artykuły o tematyce ściśle związanej ze społeczeństwem. Serdecznie polecam!