Tag Archives: muwistar planet gry

O niedoborach snu

Każdy z nas zdaje sobie sprawę, iż sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu – to fakt niepodważalny. Bez snu możemy nabawić się poważnych zaburzeń procesów psychicznych zachodzących w naszym mózgu, gdyż już jedna nieprzespana noc powoduje poważne zaburzenia psychofizyczne. Dłuższy niedobór snu jest bardziej tragiczny w skutkach. Powoduje on bowiem wiele negatywnych efektów natury zarówno psychicznej jak i fizjologicznych wśród których najważniejszymi są: wahania nastroju, problemu z koncentracją, spowolnienie reakcji, brak motywacji, przecenianie umiejętności, skłonność do podejmowania ryzyka, psychozy, halucynacje, stany paranoidalne (podobne jak w alkoholizmie), upośledzenie układu odpornościowego (nieprawidłowości liczby leukocytów, limfocytów, komórek NK) a w skrajnych przypadkach do śmierci (wniosek ten został wysnuty po przeprowadzeniu doświadczenia na szczurach, które nie spały od dwóch do trzech tygodni). Warto także wspomnieć iż brak snu przez dobę o czterdzieści procent zmniejsza zdolność zapamiętywania, powoduje zakłócenia w produkcji testosteronu i estrogenów a także glukozy. Deprywacja snu (czyli jego niedobór) bywa przez niektórych wykorzystywana jako rodzaj tortur. Doniesienia o stosowaniu takie praktyki dotyczą KGB, wojsk japońskich z okresu II wojny światowej a także armii brytyjskiej. Inną ciekawostką jest, iż rekordzista niespaw przez aż dwieście sześćdziesiąt sześć godzin.

Społeczeństwo w dzisiejszych czasach jest zabiegane i potrzebuje wytchnienia. Dlatego postanowiłam pisać artykuły o tematyce ściśle związanej ze społeczeństwem. Serdecznie polecam!