Tag Archives: mów mi hache cda

Pamięciowa technika wywołująca świadomy sen

Świadomy sen jest, jak sama nazwa wskazuje, snem, w którym zdajemy sobie sprawę z tego, że śnimy. Istnieje wiele technik, które pozwalają na wywołanie świadomego snu. Jedną z takich technik jest metoda pamięciowa, której autorem jest doktor Stephen LaBerge (stąd nazwa technika pamięciowa doktora Stephena LaBerge). Podstawą tego sposobu jest zwrócenie szczególnej uwagi na oniryczne elementy na jawie, które należy zapamiętać i odnajdywać we śnie. Ważne jest tutaj, aby zauważyć, iż sny charakteryzują się ogromnym podobieństwem do jawy, dlatego też należy zwrócić szczególną uwagę na testowanie rzeczywistości w momentach, gdy coś nas zainteresuje. Ma to na celu uświadomienie sobie, iż naturalny widziany przez nas element jest wart naszej uwagi. Ze względu na wyżej wymienione elementy bardzo ważne jest, aby wizualizować sobie wcześniej przeżyte sny. Chodzi tu ni mniej ni więcej o to, aby widząc jakąś rzecz czy sytuacje wyobrażać sobie, iż widziało się je wcześniej we śnie. Jest to swoiste połączenie autosugestii i opisowej wizualizacji. Aby jednak nam to ułatwić istnieje kilka podstawowych kroków, które pomogą nam w wywoływaniu snu tą metodą. Na samym początku należy spontanicznie obudzić się ze snu rano, zanotować w zeszycie sen, następnie przez około piętnaście minut w pełnym skupieniu czytać zapisanych przez nas sen. Przed kolejnym położeniem się spać należy wmówić sobie, iż następnym razem śniąc o zapisanym śnie będę w stanie rozpoznać to, iż śnię. To nam pomoże w zaindukowaniu świadomego snu.

Społeczeństwo w dzisiejszych czasach jest zabiegane i potrzebuje wytchnienia. Dlatego postanowiłam pisać artykuły o tematyce ściśle związanej ze społeczeństwem. Serdecznie polecam!