Jak dzielimy sen?

Zanim dokonamy podziału snu należy odpowiedzieć sobie na pytanie, czym on tak naprawdę jest. Otóż, definiujemy go, jako stan czynnościowy ośrodkowego układu nerwowego, który systematycznie się powtarza w cyklach dobowych. Stan ten powoduje zniesienie świadomości a także bezruch, które ustępują pod wpływem najprzeróżniejszych czynników zewnętrznych. Zapadanie w sen jest regulowane przez natężenie światła widzialnego a także pod wpływem różnorakich bodźców społecznych. Sen dzielimy na dwie zasadnicze fazy. Pierwszą z nich jest faza NREM, czyli sen o wolnych ruchach gałek ocznych. Ta fazę nazywa się także snem głębokim bądź wolnofalowym. Różne fale podczas fazy NREM spowodowały to, iż została ona dodatkowo podzielona na cztery stadia. W pierwszym stadium świadomość powoli zanika, ruchy gałek ocznych są wolne. Drugie stadium cechuje się tym, iż nasze ciało nie reaguje na bodźce a ponadto odnotowuje się występowanie wrzecion snu oraz zespołów K. W stadium trzecim fale mózgowe maja najniższą częstotliwość natomiast w stadium czwartym fale są wyższe niż w stadium poprzednim, Drugą fazą snu jest sen o szybkich ruchach gałek ocznych, którą skrótowo nazywa się fazą REM. Innymi nazwami tej fazy są: sen płytki oraz paradoksalny. To właśnie tutaj pojawiają się marzenia senne (popularnie nazywane snami) oraz rozluźnienie mięśni. Warto także powiedzieć o czasie trwania poszczególnych faz. Na początku znajduje się faza NREM trwająca od osiemdziesięciu do stu minut a następnie faza REM przez zaledwie piętnaście minut. Cykl taki powtarza się do pięciu razy u człowieka dorosłego.

Społeczeństwo w dzisiejszych czasach jest zabiegane i potrzebuje wytchnienia. Dlatego postanowiłam pisać artykuły o tematyce ściśle związanej ze społeczeństwem. Serdecznie polecam!